2012年11月28日

ヨーグルトダイエットって、

ダイエットがんばってますか?
秋は馬肥ゆる、ですからね〜^^;



細く綺麗になるのに大切なのは、どうしても痩せるという信念とか精神的なものなんでしょうか。。。。


( ̄Д ̄;;


ダイエット野菜スープで脂肪燃焼とは、ダイエット野菜スープをたべることにより、お腹の中の環境を整えて代謝をあげようというものです。


有酸素運動はカラダの体脂肪をエネルギー源として運動することになるので、ダイエットになります。


自分ひとりでノートに日記をつけるよりも、ブログに書き込むダイエット日記には、ヤル気が出て継続しやすいサービスが付加されているのです。





それに、
ヨーグルトダイエットってやってみようかなって思うんですけど。。

ヨーグルトダイエット






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posted by ゆめ90l2 at 10:44| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月22日

ダイエット ブログ 部分痩せ効果

秋は何でも美味しくて・・・困りますね^^;



おからダイエットは健康的で効果が高く、経済性にも優れていることがメリットでしょうか…。ε〜( ̄、 ̄;)ゞフー


サプリメントを摂取する上で覚えておいて欲しいことは、サプリメントを飲むだけで基礎代謝が上がるわけではないということです。

基礎代謝を上げる運動としては、筋肉トレーニングなどの無酸素運動が効果的です。まずは、体の中心にあり、土台になる大きな体幹筋と呼ばれる筋肉から鍛えるのが効率がいいですよ。胸・背中・おなか・脚を優先的に鍛えましょう。具体的には、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどがおすすめです。他にも、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動も基礎代謝を上げる効果があります。
主婦の方は、毎日の家事をする中で、脂肪燃焼を進めるということも案外簡単になるでしょう。





そうそう、
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posted by ゆめ90l2 at 13:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月13日

痩せる dvd 楽天

ブウーってロングブレスやってます^^;

1週間前からエアロビクスやっているんですけど…。筋肉痛が…。C= (-。- ) フゥー


サプリメントを摂取する上で覚えておいて欲しいことは、サプリメントを飲むだけで基礎代謝が上がるわけではないということです。
有酸素運動は週に数回、1回30分程度で長期間続けることでダイエット効果がより期待出来ます。


分かってはいるんですが・・・
そうそう
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posted by ゆめ90l2 at 13:14| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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