2012年12月29日

ダイエットブログ 効果

もうすぐお正月。お正月は食べ過ぎ飲みすぎに注意です^^;
ダイエットするのに必要なのが、成功した自分の姿を想像するとかそういったものなんでしょうね。


( ̄Д ̄;;


ダイエットをしようと決めたら、食生活を見直してカロリー摂取を控えることが大切です。


ダイエットに運動を取り入れることで、ただ痩せるだけでなく太りにくい体作りも出来ます。
自分ひとりでノートに日記をつけるよりも、ブログに書き込むダイエット日記には、ヤル気が出て継続しやすいサービスが付加されているのです。



そうそう、
ダイエットブログってどうなんでしょう?



ダイエットブログ大特集






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posted by ゆめ90l2 at 13:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月12日

太もも ダイエット 効果

ダイエット頑張ってる?

意外に腕立て伏せの姿勢をとるだけでお腹が締まるような感じです。


(・・;)


ダイエット中は、カロリー控えめの食事の摂取を意識しつつ、バランスの良い食事を取ることが重要です。

基礎代謝を上げる運動としては、筋肉トレーニングなどの無酸素運動が効果的です。まずは、体の中心にあり、土台になる大きな体幹筋と呼ばれる筋肉から鍛えるのが効率がいいですよ。胸・背中・おなか・脚を優先的に鍛えましょう。具体的には、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどがおすすめです。他にも、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動も基礎代謝を上げる効果があります。


より効果的なダイエットをしていくのであれば、脂肪燃焼系サプリメントを摂るとともに、運動を併用することが勧められます。





それと、
太もも ダイエットって興味ありますね〜



太もも ダイエット比較




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posted by ゆめ90l2 at 15:46| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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